リンパの流れ　しこふみが効く？

前回、ふくろはぎと太ももが、リンパの流れをよくする
ポンプの役割をしていると書きましたが、

スクワットやジョギングよりももっと、効率の良い運動があります。

それが、しこふみ（四股踏み）なんです。

これは、お尻、太もも、ふくろはぎ、インナーマッスル、骨盤矯正を一度でできてします
運動です。

四股踏みといえば、お相撲さんですが、

イチローや黒柳徹子さんがやっていることで有名です。