リンパの流れをよくするには、
しこふみが、なぜ最適なのか説明する前に、
使う筋肉について、触れてみたいと思います。
スクワットやジョギングのように、
ふろはぎと太ももを動かすのが
よく知られていますが、
本当に一番大切な筋肉は、
体の裏側の筋肉やインナーマッスルです。
この箇所は、外側の筋肉と比べ
加齢で衰え易く、骨格や内臓の位置を保つ
重要な役割をしています。
インナーマッスルは、正しくは腸腰筋と言い、
骨盤と背骨をつなぐ筋肉です。
腸腰筋を鍛えることで、上半身と下半身のバランスを
整えることができます。
PR
